運動後に冷水浴をしても筋肉疲労回復には効果がない。

冷水浴は筋肉疲労回復に効果なし

　激しい練習や試合の後に冷水浴をしても、スポーツ選手の筋肉疲労の回復を早める効果は得られないことが、オーストラリアの研究で明らかにされた。

　冷水浴をすると、血管が収縮することにより、運動で生じた乳酸などの老廃物の含まれた血液が押し出され、冷水から上がると酸素を豊富に含む新鮮な血液が血管を満たして、筋肉の修復が促されるといわれている。

　しかし、40人のボランティアを対象としたメルボルン大学の研究によると、運動後に冷水浴をした人は、微温湯浴の人に比べ、24時間後に筋肉痛を訴える人が多かったと英BBCニュースは報じている。

　「この研究はスポーツ選手の冷水浴使用に異議を唱えるもの。冷水浴には痛み、腫れ、等尺性筋力および機能に対する効果は一切なく、むしろ翌日の筋肉痛を増大させるものだ」と研究グループは述べている。研究は、英医学誌「British Journal of Sports Medicine」6月号に掲載された。

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　なんだかよくわかりませんが、日本ではあまり一般的ではない方法ですかね？冷やすといえば捻挫の時ぐらいでしょうか。

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