５０歳まで定期的な運動をしてこなかった人が、それ以降に運動を始めても健康に効果があることが、スウェーデンの研究で明らかになった。しかし、実際に効果が出るまでに１０年かかるとみられるという。
この研究は、スウェーデンの男性２２０５人を対象に、５０歳の時点から２０年以上追跡調査をしたもの。
ウプサラ大学の研究員リーサ・ビューベル氏は、「若い人たちが運動をする効果はこれまでの研究でもわかっていたが、年配者にも運動増加の効果があるという結果が出たのは今回が初めて。いつ運動を始めても、遅すぎることはない」と電話インタビューで話した。
被験者らは５０歳までの運動量によって３つのグループに分けられた。５０歳以降の初めの５年間については、あまり運動をしてこなかったグループの死亡率が最も高く、よく運動をしてきたグループの死亡率が最も低かった。しかし１０年が経過すると、５０歳から運動を始めたグループの死亡率は最も運動をしてきたグループの死亡率と変わらなくなったという。
運動運動か。見た目の問題とかではなく、運動しましょう。年を取ると運動するのも億劫になってきてしまいますけれど、そこをあえて週何回か運動することで調子のよい体が出来てくると思います。
